ストレッチ
脚やせストレッチ：注意点
脚やせストレッチは、リンパマッサージと並んで人気のある美脚プログラムのひとつです。中には、脚やせとストレッチとリンパマッサージを同じだと思っているかたもいらっしゃるようですが、まったく別のプログラムです。
リンパマッサージにしても脚やせストレッチにしても、じゅうぶんな効果を得るには、正しいやり方をきちんと覚える必要があります。テレビで紹介された足やせストレッチをうろ覚えでやっても効果は期待できませんし、下手をすると腰痛などを引き起こす原因にもなりかねません。
DVD付きの解説本や雑誌などを購入して、やり方を覚えるのがいちばんです。Amazon（アマゾン）でも、いろいろな「脚痩せストレッチ」の解説本が見つかります。『愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!』（WAVE出版）斉藤美恵子（著）という脚痩せストレッチの解説本がよく売れているようです。
実際に本を購入したかたの感想（レビュー）をご紹介します。
■今まで骨盤体操モノやら自力整体モノ、エクササイズにマッサージと色々試してきましたが、最も効果があったのがこの本です。まだ初めてから1週間ですが、最初の1日目で明らかに脚のゆがみがよくなりました。脚の形だけでなく、腰痛や背中の痛みにも効果アリです。
■まずは、書かれている通りに実行してみて、その後は、自分のなかで組み合わせを考えたり、アロマや軽いストレッチを続けています。脚が軽くなったような感じと、すっきり眠れるようになった気がします。これはかなり嬉しいです。
