エクササイズ
脚痩せエクササイズの種類
脚痩せの方法はさまざま。お金をかけずにできるものからグッズ・器具などを購入するもの、エステなど、お金をかければきりがありません。
●エクササイズ系...マッサージ、リンパマッサージ、ストレッチ、ヨガ、骨盤調整、ウォーキング。●グッズ系...ローラー、脚痩せスパッツ、テーピング靴下、ストッキング、スリッパ、サンダル。●振動マシン系...ぶるぶるダイエット「Master-Slim」（マスタースリム）。●その他...スリミング剤、クリーム、ジェル、サプリメント。
サプリメントを飲んだり、ジェルを塗っただけで脚が細くなるのだったら、すべてが解決するわけですが、世の中、そんなに甘くはありません。脚痩せストッキングなども「脚のむくみ」などには効果が期待できますが、履いているだけで脚が細くなるのか、といえば、懐疑的にならざるをえません。
下半身の体脂肪やセルライトを減らすには、ストレッチ・ヨガ・ウオーキング・リンパマッサージ系のプログラムを有効です。それも継続して行なう必要かあります。３日とか、数回程度では効果は望めません。
少なくとも３週間程度は続けてみて、自分に向いているか、続けていけそうか、などを見極める必要があります。たとえば、会社の同僚が、「『脚痩せ○○マッサージ』をやって太もものサイズが細くなった」という話を聞いて、自分もやってみたが、効果がなかった。
ということはよくある話です。
で、本で見た「『脚痩せ△△マッサージ』をやったら、太もものサイズが減った」というように、体型・体質などの要因で、同じ方法でも効果がある人と効果がそれほど出ない人が出てきます。
運動やトレーニングなどの効果が実際に出始めるのは、２週間?３週間はかかりますので、脚痩せエクササイズをやる場合も、少なくとも、３週間程度は続けてみる必要があります。
